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太りにくい体作りを目指しましょう。

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『太りにくい体作りを目指しましょう。』

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出品者:ホワイトビーチホワイトビーチ

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痩せるだけならそれほど難しくありません。でも、不健康だったりリバウンドしやすかったり、ということが多いと思います。健康的に痩せて戻りにくい、そんなボディを目指しましょう。

サービス内容

1 自分の体質や体の作りを知りましょう。
・フィットネスクラブのようなところでは、全員が同じプログラムを行うことが多いのですが、実は年齢や身長・体重、体質などによって痩せやすい運動は微妙に違うのです。まずは自分の体を把握することが大切です。その方法について保健学の見地からお教えします。
 
2 フィットネスの基本を知りましょう。
・ストレッチや有酸素運動の種類や基本的なやり方を覚えます。この時大切なのは「正しい形」を知ることです。間違った形で覚えてしまうと効果が少ないばかりか体に負担をかけてしまって関節や筋の痛みのもとになってしまったりします。運動学の見地から正しい形をお教えします。

3 継続しやすい環境づくりについて知りましょう。
・三日坊主では意味がありません。長く続けやすいやり方、環境の作り方をお教えします。

4 食事や生活習慣の改善で「太りにくい」体質を作りましょう。
ダイエットで忘れがちなのが「リバウンド防止」。これがないと、なんどやっても無駄骨になってしまいます。正しい食事法やバランスの良い献立、運動の時間や睡眠などについてお教えします。

お願い事項

身長・体重、年齢・性別などの基本事項はもれなくご連絡ください。また、持病やアレルギーのある方は事前申告をお願いいたします。

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追加サービス

追加サービスはありません。
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